Техника для изменения негативного состояния

эмоции

 

Приветствую, Вас Друзья!

 

Сегодня продолжение темы

" Снова приближаемся к Пику Изобилия!"

 

поэтому, если Вы не слушали предыдущий материал — вначале предлагаю посмотреть его http://irinachesnokova.com/snova-priblizhaemsya-k-piku-izobiliya

 

Вчера прошёл вебинар, и фрагмент, который продолжает предыдущий материал, я выкладываю в общий доступ.

 

Речь идёт о трансформации негативного состояния, потому что в этом состоянии мы теряем энергию и в пустую теряем время жизни… При таком балансе, не возможно достичь чего-нибудь глобального)))

 

 

Итак, я хочу поделиться практическими техниками, которые гарантированно помогают получить результаты в жизни. Эти техники проверены мной и тысячами других людей

 

Практические знания отличаются от теоретических тем, что их надо применять до результата. Потому что их задача изменить процессы, которые протекают у нас внутри, изменить наши привычки реагирования, наши эмоции, а как следствие изменится цепочка выстраивания гормонов, которые влияют на наши действия.

 

Это глубокая тема, поэтому скажу коротко — разовое применение техник не дадут результата, необходимо хотя бы 90 дней их выполнять, чтобы привить новые привычки, чтобы изменились нейронные связи  и закрепились новые цепочки реакций в организме.

 

Потому что большую часть жизни мы все делаем по привычке — думаем, говорим, поступаем…

 

Чтобы изменения гарантированно произошли в нашей жизни — надо начать изменения закреплять в нашем теле:

  • Вначале замечать свои привычки, которые закрепляют негативное изобилие.
  • Принимать их, не в коем случае не бороться, а просто согласиться с тем, что есть.
  • И начинаем это менять

 

Лучше на примере, это более понятно)))

Возьму пример моей ученицы. У неё "изобилие раздражения и претензий" к своим близким, её не понимают, не хотят считаться с её интересами, и при этом всё делают не так, как ей надо….

 

Наше окружение нам зеркалит наши внутренние блоки и зажимы. С претензиями надо работать другими техниками. Мы проработаем внутреннее состояние.

 

Возьмём раздражение, которое она бы хотела заменить спокойствием, взвешенностью и пониманием…

1 шаг — поймать своё раздражение.

2 шаг — принять его. "Да, я раздражена!" Сделать 3 глубоких вдоха и выдоха, на выдохе представить, как выдыхается всё раздражение в землю

3 шаг — сопоставляем с состояниями, которые бы хотелось ощущать:

"Я бываю раздраженной" и "Я бываю спокойной", "Я бываю взвешенной" и "Я бываю понимающей"…

 

При этом, какую фразу произносите, можно мысленно (лучше вслух))) — представляйте ситуацию, когда вы такой были, что Вы при этом чувствовали внутри себя — это важно вывести на уровень памяти тела.

Ведь Вы же были спокойной, были уравновешенной, были понимающей… Даже если это было всего 1 раз в жизни….

 

Теперь важно новое состояние ежедневно закреплять, прямо прочитывая весь список с качествами, которые надо закрепить на уровне тела.

 

Важно сохранять формулировку "Я бываю …" Потому что если Вы будете говорить "Я спокойная" "Я уравновешенная", а при этом внутри бурлит раздражение — подсознание это воспримет как враньё и никаких перемен не произойдёт)))

 

Этот процесс не быстрый, всем надо разное количество времени.

И вначале, Вы перед сном читая этот список, будете вспоминать, что в течении дня Вы срывались на старое и даже не вспомнили, что надо было продышаться и представить какой Вы бываете…

 

Потом, Вы будете вспоминать это сразу после негативной реакции

Затем, в то время когда уже испытываете нежелательную реакцию.

И наконец, наступит момент, когда вы будете вспоминать до того, как наступит привычная реакция!

 

И Вы будете опережая эту реакцию проговаривать "Я бываю…" и Вас будет забавлять то, как старые реакции будут стремиться просочиться в Вашу жизнь разными путями, но когда Вы осознанны —

Вы будете это распознавать: "Маска, маска — я тебя знаю))) Да я бываю такой…, и бываю … Мне больше нравиться быть…"

 

Таким образом можно поработать с любыми ощущениями и качествами.

Этот список можно продолжить до 100, ежедневно надо хотя бы 20 актуальных на данный момент качеств прочитывать утром и вечером, плюс в те моменты, когда старые привычки берут верх.

 

Примеры, которые нагенерировали участники тренинга :

я бываю жизнерадостной,

я бываю отзывчивой,

я бываю тонко чувствующей,

я бываю умиротворяющей,

я бываю умиротворённой,

я бываю оптимистичной,

я бываю мудрой,

я бываю милой,

я бываю внимательной,

я бываю вдохновляющей,

я бываю радостной,

я бываю остроумной,

я бываю любящей,

я бываю любимой,

я бываю счастливой,

я бываю рассудительной,

я бываю обаятельной,

я бываю весёлой…

 

Помните, главное — не просто прочитать, а представить какие ощущения при этом испытывались и эмоции

Желаю Вам испытывать радостные эмоции и создавать свою жизнь такой, о которой Вы мечтаете!

 

 

 

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Facebook
Магия успеха
Заказать книгу