Архив рубрики «Обучение»

Как повысить свою эффективность

Чем больше дел хочется вместить в один день, тем больше думаю о повышении  личной эффективности.  Вспомнила  один из наиболее простых и эффективных методов тайм-менеджмента — Pomodoro.

 

Год назад я о нём услышала от Дмитрия Смакотина, и теперь сожалею, что ограничилась неделей вызова, когда я придерживалась этой методики.

 

За эту неделю, я убедилась, что этот метод очень эффективен, очень сильно повышающий производительность. 

 

Он заключается в том, что 25 минут концентрируешься полностью на выполняемой деятельности, убираешь все помехи, чтобы ни что не могло отвлечь от дела.

 

Отключаем телефон, скайп, предупреждаем близких, чтобы не отвлекали и делаем рывок на 25 минут. Обязательно заранее определяем задачу, которую необходимо выполнить.

 

 Чтобы не отвлекаться на время — ставим таймер на 25 минут. Как только прозвучит таймер — сразу прерываемся, как бы не было сильно желание доделать что-то, даже если осталось совсем чуть-чуть. На 5 минут прерываемся, отдыхаем или делаем активную разминочку. Пьём водичку…

 

Когда выполнено 4 подряд 25-минутки (помодорки) — наступает усталость, делаем более продолжительный перерыв минут 30 — 40, необходимо проветриться.

 

То что делается за 8 помодорок в день, по сути — это всего 2 часа, никогда не сделать столько дел, просто за 2 часа без перерыва — производительность значительно падает.

 

Идея Pomodoro заключается в группировке времени блоками — позволяет выполнять значительную часть дел без усталости. 25 минут — не допускает выгорания, как от продолжительной работы без отдыха и проще себя настроить — ударно поработать всего 25 минут — не вызывает саботажа )))

 И при этом достаточно, чтобы хорошо продвинуться в деле. И короткая пауза позволяет отдохнуть, переосмыслить сделанное и сильно не отвлечься от темы.

Pomodoro не может быть прерван — это такая неделимая единица непрерывного плодотворного процесса.

 

Этот метод позволяет научиться максимально концентрироваться на выполняемой работе. Особенно, это выход когда предстоит серьёзный объём работы, здесь как раз подходит — "Глаза боятся, а руки делают)))"

 

Наш мозг любит рисовать страшилки, когда предстоит ответственная задача — всегда возникает мысль, что это трудно, сложно, необходимо настроится, собраться , подготовиться. Это происки нашего разума ))) В этом случае всё поделив на помодорки — выполняешь с лёгкостью работу любой сложности.

 

Вторую неделю я снова практикую этот метод, и он мне всё больше нравится. Как-то мы умудряемся растягивать свои дела. Это тянется ещё со школы — дали на сочинение неделю — значит оно будет написано в последний момент. Все дисциплины начинаются изучаться на сессии))) А этот метод позволяет делать всё сразу не откладывая.

 

Я снова прихожу к выводу о том, что каждый полезный навык необходимо выводить на уровень привычки.

Неделю выполняя эти действия, можно проанализировать — подходит оно вам или нет. Если подходит, то усилием воли его надо ежедневно закреплять 45, а может быть и 90 дней — тогда этот навык закрепится, и даже если его использовать не каждый день — он никуда не денется.  

 

А большая польза этого навыка в том, что за счёт производительности — высвобождается время, которое можно уделить близким или заняться любимым делом, которое воодушевляет, питает творчеством))) 

Удобный сервис evernote

Сегодня я хочу поделиться информацией об очень удобном веб — сервисе  www.evernote.com — помни всё.

Там бесплатная регистрация и использование,  есть какие-то платные функции, я с этим не разбиралась, мне пока достаточно и этого.

 

Когда находишься в активной фазе: действуешь, анализируешь, обучаешься… — приходит много интересных мыслей и идей, для которых пока не время, но их хочется записать.

 

Я их записывала в тетради, на листах, в ежедневнике, создавала файлы для полезностей…, и благополучно забывала))) Думаю, это многим знакомо.

Находясь в зрелом возрасте, хочется иногда просто фиксировать свои мысли и происходящие события. Потому что в информационном веке идёт такой перегруз информацией, всё чаще хочется от всего освободить голову. И часто важные события быстро забываются.

 

Когда в жизни каждый день много событий — уже к вечеру всего не вспомнить, а что было вчера, позавчера, месяц назад… Можно конечно полистать ежедневник,  но он сухо расскажет только о делах и встречах. А были впечатления, интересные события и открытия, приходили важные мысли… Просто понравилась какая-то цитата. Произвела впечатление какая -то книга или фраза.

 

А с друзьями встречались недавно — " месяц назад, нет наверное больше, неужели год прошел"… Жизнь летит стремительно и хочется какие-то её моменты сохранить.

Я никогда не вела дневник, а сейчас это особенно не удобно — везде с собой не повозишь, а по приезду уже многое не вспомнишь)))

 

Об  evernote я узнала от Дмитрия Смакотина и начала его вести в июне прошлого года. Там очень удобно располагаются сообщения по датам, легко найти всё, что нужно. Удобный и простой редактор. Можно вставлять фотографии, сортировать по блокнотам, делать метки… Можно вести ежедневные доходы и расходы….

 

Перечитываю, какой был насыщенный июнь. Сколько зафиксировано интересных мыслей, чего стоит одно 8 число!

Это и 18-летие младшенького, и межотраслевая конференция, где выступали 1-е топы сетевых компаний. Зафиксированы все фишки.

 

Но мой опыт был не удачен, чтобы что-то закрепить на уровне привычки, перевести в навык — необходимо это действие, усилием воли контролировать не менее 45 дней, а лучше 90.

А мы сразу уехали путешествовать на 2 месяца и я просто забыла про evernote. А теперь очень жаль, многие события перемешались, города поперепутались))) 11 стран за 2 месяца, сейчас бы я уже с радостью почитала эту летопись))), а через 10 лет….

 

Сейчас, находясь на трансформационном тренинге "45 достижений" Всеволода Татаринова, где мы осознанно работаем над формированием новых привычек, я снова ощутила потребность фиксировать свои ощущения и озарения. Знаю точно, что многое быстро забудется, а это пригодится при обучении других людей.

 

Поэтому ко всем привычкам, которые мы закрепляем, взяла ещё и эту, как раз 45 дней достаточно, чтобы навык закрепился. Тем более, то что сейчас происходит, назвать это иначе, чем волшебство не возможно — есть что записать, и будет чем делиться.

Так, что, Друзья, если у вас есть потребность сохранять своей жизни прекрасные моменты — рекомендую https://evernote.com/intl/ru/   

Корректировка планов на следующий год

Записать мечтуОстаются считанные часы, для того чтобы по настоящему —  быть готовым встречать Новый год.

 

Третий год, к этому я подхожу с полной ответственностью и каждый год всё осознаннее. Уходящий год, в корне отличается от всех предыдущих —  уже получены реальные изменения, благодаря тому, что действия совершались согласно намеченного плана. 

 

Усилия равномерно распределялись по пяти важным для меня сферам жизни:

— укрепилось здоровье и ушли 15 кг;

— в бизнесе закрыт новый ранг, почти завершена автоматизация, ещё подключились два линейных проекта;

— получены новые знания и навыки, почти каждый месяц обучалась на тренингах — расту)));

— удалось отношения в семье сделать ещё более тёплыми — двух месячное путешествие показало, что мы сплочённая команда и каждый понимает свою ответственность; 

— год полон воодушевления, эмоций и творчества, посетила 14 стран и нашла себе занятие по душе — йога.

 

Так получается, что все сферы жизни плотно переплетлись между собой — жизнь то одна))). Так же сложно отделить один год от другого — уже задел по всем пунктам сделан на следующий год.  Уже не терпится начать действовать и продолжать обучение, пропускать через себя знания и отдавать другим. Уже намечен маршрут нового путешествия… 

 

А вы готовы к встрече Нового года?

Если сомневаетесь — давайте я напомню, что необходимо проделать.      

          

Вначале необходимо вспомнить все события и достижения, за которые вы благодарны уходящему году.

Потом вспоминаем все допущенные ошибки в течении года, чему они  научили?

Чего не хватило?  Какие важные качества необходимо в себе развить?

 

Какие важные решения вы приняли в этом году? Как это уже отразилось на вашей жизни, и в следующем году — как это улучшит вашу жизнь?

Как вы реагировали на ситуации? 

Вспомните свои достигнутые мечты, которые вначале казались не достижимыми — а теперь вам это даже смешно вспомнить. У всех есть достижения — только чаще люди фокусируются на не достигнутом.

 

После такой подготовки, необходимо написать весь список целей, которых вы хотите достичь. Возле каждой цели необходимо поставить количество лет, которые вы себе отводите для их достижения.

 

Дальше из этого списка, надо выбрать те, на которые вы отвели один год — и из них выбрать самые важные. Пока вы не поймёте — почему они для вас важны, вряд ли что-то будете делать, для их достижения.

 

И теперь, остаётся расписать все действия, которые вам необходимо делать, чтобы реализовать ваши цели. Только действия приносят результат. Но если, не проделать все предыдущие этапы — качественно, то действия почему то откладываются, или подменяются другими действиями, которые не ведут к результату.

 

Сейчас волшебное время, когда это необходимо проделать.

Я в своей команде провела не один тренинг на эту тему, фрагмент у нас есть на командном блоге http://rostuspeha.blogspot.ru/2013/12/2014.html

 

Для чего важно уметь управлять своими реакциями

Сегодня на тренинге, я раскрыла подробно очень важные моменты, которые не лежат на поверхности, но очень важны для любого достижения.

 

Мы всегда реагируем на все события, которые происходят в нашей жизни — автоматически, по привычке. И это часто срабатывает — против нас. Отрывок я решила разместить на блоге, потому что это может быть полезно для многих.

За два года жизнь можно полностью изменить

IMG_20131017_180347

 

 

Ровно 2 года назад, я случайно попала на вебинар "Как довести новичка до денег" который проводил Всеволод Татаринов  бизнес — тренер, тогда я ещё не знала, какую роль он сыграет в моей жизни.  Меня просто очень интересовала эта тема.

 

Там, я получила приглашение  на Бизнес-Брифинг  31 октября и это событие, для меня стало судьбоносным,  я выиграла "счастливый билет" — скидку на обучение в группе Bronze Intensive.

 

Так, я начала создавать своё представительство в интернет и вошла в успешное Окружение  долларового миллионера, который является моим наставником.

 

Это невероятно изменило  мою жизнь и благодарна судьбе, что она мне всегда позволяет получить лучшее, когда я прошу.

 

 

Самое важное, что я сразу поняла: всё что мы имеем в жизни — это только наш Выбор, даже если мы его делаем не осознанно. И самое главное, мы всегда можем изменить ситуацию, если нам не нравится, или мы хотим чего-то большего.

                               

   

сертификат Ирина Чеснокова

Я стремительно начала навёрстывать, всё что упускала в этой жизни. Моё кредо — разобраться профессионально в том вопросе, который для меня важен. Поэтому после окончания этой группы, я поступила в группу Planinum по подготовке бизнес — тренеров.  И всё время кроме получения новой специальности, шло обучение жизни, постижение законов, как всё развивается в нашем мире.

Год назад закончив эту группу, я с позиции бизнес — тренера начала корректировать свою деятельность в сетевой компании, всё переводя на рельсы бизнеса. Для меня важно, чтобы люди зарабатывали…

 

С открытия блога на блогспот http://irinachesnokova.blogspot.ru/, за 2 года было создано огромное количество инструментов: созданы авторские рассылки, написаны книги, созданы инфопродукты, организована Мастер-группа "Создание Бизнес — Центра", проведено больше сотни вебинаров, тренинги, коуч — сессии, создана система работы моей структуры, блоги, группы, форум   ….

 

Даже трудно представить, что это всё уместилось в два года! И всё началось с чёткого осознания, что я хочу другого уровня бизнеса и своего личностного роста. Я это чётко осознала на юбилее своей компании 1 октября, и к концу месяца мне Вселенная предоставила ШАНС.

 

Я горда собой, что ухватилась за этот шанс, не пропустила и делаю всё, что могу. Иногда кажется, что изменения происходят медленно, хочется быстрее… Но для вызревания каждого процесса, нужно время — и важно двигаться со своей скоростью. Здесь и спешка не всегда на пользу, и промедление может похоронить любое дело.

 

Необходимо постоянно действовать — анализировать и действовать на более эффективном уровне. Если необходимо какие-то действия вывести на новый уровень, то важно пройти дополнительное обучение у людей, которые уже это прошли и могут научить. Таким образом, покупая тренинги, мы покупаем время и опыт людей, тем самым экономя своё время.

 

Так, за эти 2 года, дополнительно к обучению в группах , я прошла огромное количество тренингов у Всеволода и его лучших учеников, а так же у лучших бизнес — тренеров в Интернете. Так, инвестиции в себя, за это время составили более 800 000 руб. и я продолжаю обучаться. Действую — анализирую и обучаюсь, как учит меня мой наставник.

 

И результаты не заставляют себя долго ждать. Во всех областях моей жизни произошли качественные изменения. К моему сетевому бизнесу, добавилось несколько линейных проектов. Я воодушевлена тем, что развиваюсь и способствую развитию других людей, я счастлива видеть изменения и результаты тех людей, которые обучаются у меня.

 

Не смотря на то, что я работаю сейчас гораздо больше, но здоровье стало только лучше, потому что я осознанно уделяю себе больше внимания.

 

Семья, тоже только выиграла от правильно организованного бизнеса. Мой муж — предприниматель, всегда поддерживает мои идеи.             В плане развития, наши предпочтения совпадают, поэтому он с радостью соглашался на все мои эксперименты, всё вначале я отрабатываю на нём)))

 

Этим летом, мы с семьёй совершили 2-х месячное путешествие по Европе, не задерживаясь более 5 дней в каждой стране. Мы смоглиIMG_20130801_180351 показать сыну стиль жизни и уровень, к которому стоит стремиться. Показали на практике, как работают законы Вселенной,  в частности закон притяжения событий в нашу жизнь )))

 

Не давно я вернулась с тренинга в Тунисе, где получила ещё более твёрдую, спокойную уверенность. Я делаю тоже самое, но моя позиция стала другая, более сильная. И я знаю, всё что я за

IMG_20131015_100145

планировала в своём Будущем — я достигну, мне на это хватит воли, времени и сил.

 

Я хочу в очередной раз высказать слова признания моему наставнику, который изменил мою жизнь и она продолжает меняться! Всеволод активно растёт сам и передаёт нам свои знания и опыт, я это очень ценю и благодарю! 

 

Развитие личности — непременное условие для развития бизнеса.

Вчера прошел вебинар, на котором мы рассмотрели причины, почему планы рушатся и цели не достигаются.

 

Выявили, для чего появляются препятствия, что они являются главным условием нашего развития, именно они создают условия для наших изменений.

 

Без наших изменений — не возможны достижения. Ведь каждая цель, которую мы ещё не достигли — требует наших изменений, соответствия нашего уровня  — тому уровню, на котором находится эта цель.

 

Мы рассмотрели алгоритм — как правильно спланировать свои действия и какие технологии помогут нам реализовать цели.

 

Эта тема не простая, поэтому я приняла решение пока выложить запись вебинара на блоге, для того, чтобы кому это действительно необходимо, могли разобраться, на каком уровне имеется пробел.

Желаю Вам плодотворного просмортра. Оставляйте комментарии и  вопросы,  

Почему планы не достигаются?

net_resheniya

Добрый день, Друзья!                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Я уже было решила, что этот блог исчерпал себя. Обо всём, что необходимо для достижения целей, я рассказала и начала прорабатывать другие темы, которые меня так же захватывают.

 Но вопросы, которые я получаю в ваших письмах и реакция людей при живом общении, показывают, что эта тема для многих остаётся не до конца понятной. А это основа, если в ней до конца не разобраться, не понять, как это работает — можно долго топтаться на месте и не продвинуться вперёд.

Приближается конец года, и многие пишут, что за год, ничего не изменилось. Цели все были прописаны, планы намечены, но вмешались обстоятельства, и распорядились жизнью иначе. Вы пишете: жизнь есть жизнь, и можно ли планы просто перенести на следующий год?

Я вас разочарую — в следующем году, будет тоже самое. Когда человек тренируется, вместо достижений, всё списывать на обстоятельства — это получается с каждым годом, всё лучше и лучше ))).

А к чему это приведёт в итоге, вы можете внимательно рассмотреть, глядя на большинство пенсионеров, когда они уже не в состоянии подрабатывать и вынуждены перейти в полный экономный режим.

Когда ещё есть силы, всем кажется, что эта участь минует. Для того, чтобы миновала — надо направить все усилия в эту сторону, само вряд ли образуется.

Это касается не только финансов и здоровья. ,

Мы живём в социуме, поэтому для нас важны взаимоотношения, любовь и понимание близких, наша полезность, желание быть нужным, воодушевление от любимых дел и вообще, радость от жизни.

Ещё, в запасе четыре месяца, для того чтобы взять бразды управления своей жизнью — в свои руки. Осознаю, что это не просто — но игра стоит свеч, это ваша жизнь и кроме вас, некому её изменить.

В эту пятницу я проведу вебинар, на котором расскажу о причинах, почему обстоятельства вмешиваются в жизнь и как с этим справится.

Вы увидите, с  чего начать выруливать и каким образом в оставшиеся месяцы, сдвинуть prichina_problemвсё и начать двигать в направлении, которое нужно ВАМ.

Жду вас на вебинаре 13 сентября в 19-00 московского времени.

Адрес комнаты http://login.meetcheap.com/conference,64671801

В графе Имя укажите: Имя Фамилия — Город

                         Например: Мария Иванова — Москва

                                                            вход без пароля.

 

Преодоление трудностей

297

 

Участие в тренинге Продвижение 2013, скорректировало мои планы.  Я немного сдвинула свои публикации, потому что о том опыте и выводах, которые прямо по ходу приходят, важно рассказать сразу иначе растеряется энергетика и забудутся детали.

 

А я считаю, это очень важно знать и понимать новичкам. Во всяком случае, те кто этого не знает, чаще сходят с дистанции, считая, что это У НИХ не получается.

 

Речь идёт о стремительном начале любого дела. Не смотря на то, что стартовала группа совсем не новичков, на каждого из нас обрушился целый шквал информации и огромное количество действий, которые надо делать оперативно. Действовать именно в этом направлении и таком ритме мозг не привык. 

 

И мы оказались на позиции новичков, столкнулись со всеми ощущениями, трудностями и эмоциями, какие появляются  в начале пути в Интернет. Вместе с тем, имеющийся опыт позволяет анализировать происходящее. Мне, как бизнес-тренеру очень полезно этот процесс пережить из нутри, чтобы более эффективно помогать проходить начинающим, все первые шаги. Глубже увидеть и понять механизм трудностей и преодолений.

 

И так, первое впечатление: вообще не реально сделать такой объём работы. И все начинают реагировать и вести себя по разному. В такой ситуации обычно появляется хаос, паника и неразбериха, настоящие новички обычно так и ведут себя.

Прочитать остальную часть записи »

Случай в нашей жизни

uspeh

 

Сегодня хочу поделиться своим результатом, который может оказаться Вам полезен.

Вчера, в то время, когда стартовал тренинг "Продвижение 2013" и надо было включаться в процесс — вдруг все блоги и сайты мои и мужа на нашем хостинге, стали для нас не доступны.

Конечно мы сразу стали вести выяснения со службой поддержки. Вначале выяснилось то, что нам поменяли  базу. Потом оказалось, что была совершена атака. Не буду рассказывать о всех выяснениях, просто скажу о тех вещах, которые мне показались любопытными.

 

В ходе этих разбирательств, муж нервничал, раздражался, а я была спокойна, но надо сказать, что основной удар в переговорах, взял на себя он. Я не хочу сказать, что я лучше себя вела, нет дело не в этом. Главное, для чего я это сказала, чтобы Вы отследили внутреннее состояние каждого, потом это будет понятно — для чего.

 

День прошёл как-то тягомотно, во всех делах были какие-то сопротивления. Я пыталась проанализировать: что является причиной, ведь мне именно сейчас нужна высокая продуктивность. Подходят к завершению два серьёзных тренинга, в которых я участвую второй месяц, идёт полным ходом работа в моей организации, и мне необходимо включить дополнительные резервы, чтобы повысить продуктивность. А получается, наоборот она падает.

 

Вдруг меня осенило, я вспомнила свои мысли, когда принимала решение добавить себе нагрузку. На тот момент, я вместо того, чтобы сфокусироваться на результатах, думала о том, что будет конечно тяжело, но я выдержу. Я настроилась, на 2 недели тяжёлой работы. и моё подсознание, мне это активно начало организовывать)))

 

Прочитать остальную часть записи »

Facebook
Магия успеха
Заказать книгу