Февраль 2013

Ежедневник — инструмент изменения личности

2 

 

 

Продолжаем разговор о движении к целям.

Мы подробно поговорили, как привести все свои дела в порядок, и поработать в ограничивающими убеждениями, со своими целями и саботажами. Теперь пора действовать. И хочу немного времени уделить ежедневнику, с сакральной точки зрения.

Ежедневник — это самый важный инструмент — это не просто режим дня, это инструмент для Вашего изменения. Я говорю о банальных вещах, но если не выработать привычку — правильно работать с ежедневником, то очень скоро Вы вернётесь к прежней жизни и о новых достижениях можно будет забыть.

Ежедневник, с нами находится целый год — он свидетель наших изменений. Самое важное для достижения новых результатов — это на сколько вырастет Ваша уверенность в себе, как увеличится личная сила, какие новые привычки и навыки Вы сможете развить. Каким человеком Вы станете через год — если останетесь в том же месте, то с какой радости возьмутся новые результаты?

Многие формально подходят к ведению ежедневника, просто записывают режим дня: встречи, мероприятия, телефоны чтобы не забыть — получается просто напоминальник.

Когда в ежедневнике расписывается какое-то дело — по шагам, Вы его сможете ясно увидеть, и разложить на все составляющие. Легко увидеть, когда есть крупные штрихи, в какие моменты — что необходимо подключать.

Не надо весь процесс постоянно держать в голове, Стратегия уже будет в ежедневнике, а Вы будете делать тактические шаги, заниматься только той задачей, которая запланирована. Важным моментом является то, что фокус внимания постоянно находится на задачах, которые необходимо выполнять.

Концентрация на важном, позволяет эффективнее справиться с делами и не распыляться по мелочам. Позволяет убрать из жизни не эффективные вещи, которые отнимают время и рассеивают энергию.

Только, используя ежедневник можно свои 24 часа спланировать таким образом, чтобы по максимуму использовать своё время жизни, распределяя его на все сферы своей жизни.

Когда выработана привычка, ежедневного, еженедельного и ежемесячного анализа, легко скорректировать свои планы, привлечь дополнительные ресурсы или получить недостающие знания.

Одновременно, ежедневник можно использовать для роста личной силы. Для этого необходимо взять вызов и выработать правило — ежедневно вечерами подводить итоги и корректировать планы на завтра.

Когда с вечера вы увидели свой день на завтра, увидели все свои дела, ночью подсознание уже начинает подготовку, и день идёт как по маслу))), всё само собой складывается и на всё хватает энергии.

Если Вы ещё не используете работу с ежедневником, как ритуальное действие, которое выполните не смотря ни на что, сколько бы ни было времени, какой бы ни была усталость и как бы сильно ни хотелось спать — Вы выполняете это действие, не смотря ни на что! Я Вам от всей души рекомендую это начать делать. Когда вы продемонстрируете своему подсознанию настойчивость и последовательность — Вы увидите, как растёт Ваша Личная Сила.

Главное, не то что Вы делаете и какой результат получаете, а то каким человеком, при этом Вы становитесь!

Желаю Вам огромных успехов в продвижении к вашим целям!  

Если Вы ещё не получали писем с Секретами постановки целей:
Заполните форму и подтвердите рассылку в своём почтовом ящике  Вы будете через день получать письма, с аудио подкастами, которые Вам помогут разобраться — как необходимо работать со своими целями.
 
 

 

 

 

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

С днём Святого Валентина!

1

 

 

 

С Днём Святого Валентина!!! http://irinachesnokova.com/love

Как разгрести завал дел?

 

Продолжая тему: Что мешает нашим целям осуществляться?, я хочу привести практические наблюдения, которые я получаю, ведя свою деятельность, как бизнес-тренер.

Начну с анализа итогов января. В основном, я анализирую результаты тех, кто находится в моём личном коученге и в моей структуре.

 

Первое, о чём хочется сказать — не все четко просчитали и прописали свои планы на год, не у всех есть финансовый план по всем сигментам жизни. Когда нет четкого видения — нет четких действий, соответственно и результата.

 

Второе, некоторые составили такие планы, как будто за один год, собираются, как минимум прожить пять лет. Это не возможно. Планы на год — должны быть реальными, должны быть полностью достижимыми. Иначе это сказки, которые разрушат Вас и Вашу самооценку.

 

Надо понимать, разницу между тем, что Вы хотите иметь и тем, что Вы реально в состоянии сделать, приложив дополнительные усилия, получив новые знания и навыки, или эффективно организовав своё время…

 

Сейчас объясню утрированно, но я думаю — так будет понятно всем))) Вы прописали свои цели по 5 важным сегментам в жизни, чётко привязав их выполнение к конкретным периодам: месяцам, неделям и дням.

 

Смотрите план на день: 8 часов сон + 3 часа для себя (зарядка, всевозможные процедуры, тренаж/зал, басейн…) + 2 часа приготовление и приём пищи + 2 часа дорога + 8 часов работа + 2 часа обучение + 2 часа бизнес + 2 час общение с близкими и друзьями + 1 час прогука… Это ещё не всё, но уже 30 часов!

 

Самое забавное, что это для наших женщин привычный план, который они ежедневно осуществляют! Приходится иногда осуществлять по три дела одновременно: дорогу, прогулку и обучение, слушая аудиоплеер, или приготовление и приём пищи с общением с близкими, или посещая басейн в выходной день…

 

Но когда это,  так не конкретно написано, подсознание видит гору дел, без четкоти и последовательности, и ставит своё резюме — миссия не выполнима)))

 

Вывод: план должен чётко просматриваться на неделю, необходимо включать буферные часы, в которые Вы сможете доделать все дела, которые не успели или вмешались не предвиденные какие-то вещи, которые также отняли время.

 

Это то что касается более чёткого планирования. Часто бывает ситуация — хроническая))) Уже накопилось много дел, которые уже, по идее должны быть сделаны, но по каким -то причинам остались незавершенными. Вот здесь — ловушка.

 

Все незавершенные дела, тянут нашу энергию. Когда Вы только берётесь за любое дело, много энергии и энтузиазма, каких-то предвкушений — на его осуществление Вы получили энергию. Любое дело человеку дается, чтобы он рос и совершенствовался, для этого необходимо напряжение. Проходя через напряжение — человек получает ещё энергии.

 

В случае, когда человек не стал напрягаться, решил отложить. Энергия быстро теряется, максимум её можно удерживать дня три, а потом доделывать все дела приходится на своей жизненно важной энергии, которая у нас есть, в принципе — не на это. Тем самым, мы уменьшаем свою личную силу.

 

Но если это дело откладывать на долго, оно будет из Вас выкачивать энергию, до тех пор, пока Вы будете помнить подсознательно, что его нужно доделать.

 

Есть простой выход: все дела, которые у Вас оказались не завершенными или запланированными и не начатыми, в общем все "долгострои"))) надо выписать на лист, удобнее сделать карточки. Каждому делу — одна карточка, чтобы их можно было видеть все.

 

Потом эти карточки надо разложить по приоритетности, анализируя актуальность этого дела. Случается, что некоторые дела отпадают сами собой. Зачеркивайте их чувством выполненного долга))) — не судьба! Смотрите, какие дела Вы сможете перепоручить кому-нибудь.

 

Выбираете одно самое важное и анализируете: как Вы приблизитесь к своей цели, если сделаете его, что Вы теряете, если не сделаете его вообще. После осознания необходимости совершения  этого дела, надо понять — что мешает?

 

Это могут быть внутренние ограничения, тогда надо работать со внутренними убеждениями — объяснить подсознанию, для чего Вам это необходимо и что Вы теряете не сделав это.

 

Многие женщины ставят на приоритетное место семью, детей, их воспитание, общение, уют в доме… И при этом хотят иметь серьёзные результаты в бизнесе.

 

В этом случае, подсознание будет саботировать все бизнес — проекты, потому что они противоречат внутренним ценностям и будут отнимать время и силы от главных задач, которые сам человек определил.

 

И всякий раз, когда она захочет что-то сделать для своего бизнеса — будут возникать неотложные домашние дела. Необходимо разобраться со своими ограничивающими убеждениями — об этом была речь в предыдущей статье.

 

Может быть, дело откладывается, потому что не достаточно знаний и опыта — как это сделать технически. Надо это дело разложить на небольшие составляющие и либо понапрягаться, либо обратиться за знаниями к специалистам.

 

Очень полезно переодически, устраивать себе ревизии, записывать все дела в течении дня: идеально  каждые 15 — 30 минут записывать, что Вы делаете в данный момент — так можно обнаружить утечки времени.

 

Важно себя хвалить и поощрять, когда Вы выполнили задачу. Так же необходимо ввести и наказание — чего Вы себя лишите и заставите сделать, если дело не будет выполненно. При этом не надо себя казнить и ругать.  

 

Итак, чтобы выйти из завала дел, начните — с малого. Запишите в ежедневник 1 важное дело, из "долгостроев" и Ваши текущие дела по всем сегментам жизни, спланируйте время так, чтобы были 2 пустых часа (буфер), чтобы была возможность доделать, что не успели. Обязательно поощряйте себя!

 

Когда остаётся время — Вы можете взять из своих карточек, ещё одно дело и сделать.  Перевыполненный план — даст Вам больше энергии. Всё записывайте в Дневник Успеха. Если Вы три дня подряд перевыполнили план — смело ставьте 2 дела в свой план.

 

Здесь важено приучить себя: каждый вечер подводить итоги и планировать все свои действия на следующий день. Ваше подсозниние должно видеть, что у Вас серьзный настрой, Вы себя не подводите — тогда оно начнет помогать.

 

Когда наше подсознание включается в дело — всё меняется, начинают происходить чудеса: обстоятельства начинают подстраиваться под нас! И Вы чувствуете драйв от жизни, всё получается, всё само выстраивается! Желаю Вам быть в Ладу с собой, со своей жизнью и со своими делами

 

Если Вы ещё не получали писем с Секретами постановки целей:
Заполните форму и подтвердите рассылку в своём почтовом ящике  Вы будете через день получать письма, с аудио подкастами, которые Вам помогут разобраться — как необходимо работать со своими целями.
 
 

 

 

 

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

Что мешает двигаться к целям (продолжение)

Прошлый раз мы начали рассматривать тему, почему цели не осуществляются.

Давайте будем вытаскивать ограничивающие установки. Начнём с денег.

Предствьте, что сейчас к Вам попала огромнейшая сумма денег. Запишите все негативные мысли, которые к Вам придут в голову.

К  примеру:

что люди подумают), как я объясню),

вдруг кто узнает — обворуют, где я их буду хранить,

друзья узнают — начнут просить в долг и не отдадут….                                                                     

 Всё, что будет приходить в голову надо обязательно записать. Вытащить всё, и даже то, что:                       — откуда ко мне может попасть огромнейшая сумма денег)))?

Всё, негативное, что касается денег, богатства, богатых, богачей))), осуждения, обиды связанные с деньгами, негативные эмоции, страхи… Для того, чтобы избавиться от своих ограничений — надо честно, осознанно, глубоко проработать эту тему и увидеть все свои ложные убеждения, их у каждого очень много. Чем больше ограничивающих убеждений внутри — тем меньше денег. Всё просто)))

 

Это не одноразовое занятие, необходимо контролировать свои мысли, эмоции, раздражения, настроение… Иногда, заблуждение можно отловить, внезапно почувствовав раздражение, когда Вы осознанно начнёте искать причину раздражения — Вы всегда выйдете на свою точку роста.

 

Их очень важно выявить, потому что это Ваш образ мышления, благодаря которому Вы реагируете на всё и совершаете свой выбор, это происходит на автомате. На автомате Вы совершаете действия, которые ведут не к тому результату.

Когда Вы выловили свои неэффективные установки — их надо переписать, написать в выгодной для Вас форме.

 

Вернёмся к нашему примеру:

что люди подумают), как я объясню — заменяем на : У меня своя жизнь, свои цели, мне всё равно, что обо мне думают люди, каждый во мне видит своё отражение, я не собираюсь не перед кем оправдываться и отчитываться — мне достаточно знать, что совесть моя чиста.

вдруг кто узнает — обворуют, где я их буду хранить — меняем: я не собираюсь хранить деньги, я их буду инвестировать в свои цели, в свои проекты, у меня будут счета в банках, я буду жить по законам денег, деньги будут в безопасности

друзья узнают — начнут просить -заменим : если я буду в состоянии помочь друзьям, я буду это делать с радостью, не нарушая законов денег.

откуда мне может попасть огромнейшая сумма денег)))? — по праву рождения, ко мне прийдёт столько денег — сколько пользы я отдам людям, сколько я смогу накопить энергии и личной силы.

 

Не достаточно это один раз проделать, этим надо заниматься постоянно, пока не поменяются старые привычки — они вросли глубоко корнями))) надо терпеливо менять своё мышление. Лучше когда мы это пишем, потом читаем в слух, записывая на диктофон, а потом прослушиваем — мы подключаем различные отделы мозга в процесс изменения.

 

Когда Вы осознанно разберётесь по каждому пункту в своих заблуждениях, избаветесь от страхов и комплексов — поменяется Ваша реакция, на события. Человек всегда реагирует на автомате, поэтому мы и должны заложить убеждения, на которые мы хотим опираться в жизни.

 

Это серьёзный и длительный процесс. Легче он проходит в среде единомышленников. Так как от окружения на половину зависит результат. Отлично, когда есть наставник, который помогает увидеть, что тормозит процесс изменений. Главная задача — изменить мышление и сформировать новые привычки.

Для этого применяется очень много технологий сегодня — кому что больше подходит: альфа-состояние, молитва, коллажи, медитация, визуализация, афирмации и др.

Главное, отойти от влияния СМИ, понять чего Вы хотите, принять решение и взять ответственность на себя.

 

Необходимо проработать все сигменты в жизни. Когда сложно у себя увидеть негативные установки — надо внимательно присмотреться к Вашему окружению. Напишите заблуждения людей, с которыми вы часто общаетесь. В чужом глазу проще увидеть соринку)))

 

Здесь надо быть предельно честным с собой, иначе если не выявить проблему, на неё не возможно влиять. Иногда люди не задумываясь, когда говорят про близких, формулируют проблему, и она оказывается их камнем предкновения)))

 

Одна женщина, про свою сестру, сразу сказала, что она болеет, потому что боится что-то поменять в своей жизни. Мы среднеарифметическое с нашим окружением, что нам не нравится в близких — обязательно отыщется и у нас)))

 

Не надо боятся узнать о себе не приятные вещи, или осуждать и ругать себя, за то что Вы их обнаружили. Отлично, что Вы их нашли, не побоялись посмотреть правде в глаза. Они в Вас жили, Вы этого не осознавали, не знали и не задумывались… А теперь — ЗНАЕТЕ! И от того, как вы этими знаниями распорядитесь — будет зависить всё!

Или Вы освободитесь от энергии своих больных мыслей и заблуждений, которые блокируют Ваш организм, вызывают болезни и неудачи. Или Вы будете по прежднему в их власти — выбор за Вами.

 

Направляйте благодарность и любовь всем вашим проблемам, потому что это наши главные учителя, благодаря им можем развиваться, расти, крепчать и набирать личную силу. Полюбите все свои проблемы, научитесь в них видеть точки роста для своего развития. Надо просто понимать, что без напряжения — не вырасти, не получить ничего хорошего. 

 

Очищая своё пространство, снаружи и в нутри — мы можем претендовать на что-то новое. По-другому, не бывает. Могу только добавить, результаты бывают только после постоянных тренировок. Везде одинаково: в спорте, музыке и бизнесе.

 

Когда мы видим чужой результат — кажется как легко это человеку даётся. Когда другие со стороны смотрят на наш результат — тоже думают, что нам это легко досталось. И только каждый сам знает — чего это стоило на самом деле. Всегда надо платить ЦЕНУ.

 

Поэтому у нетерпеливых людей — нет результатов и технологии не работают. Самое меньшее — на смену привычек уходит 90 дней, если Вы находитесь в качественном окружении, без негативщиков))), а потом в течении 3 лет, надо контролировать ситуацию, потому что очень много программ у нас закрепилось в подсознании, надо их все выловить.

 

Как только мы сталкиваемся с мыслями: это сложно, вдруг не получится, у меня нет сил… любыми осуждениями или другим негатитвом — снова засучив рукава, надо браться за дело. «Каждый день я становлюсь…»

Необходимо мягко «сдвигать» внутренние защиты ))), переделывать негативные убеждения и позитивные.

 

Надо понимать что наше окружение, продолжают жить по-старому. Продолжая с ними общаться, мы постоянно будет делать шаг назад. Слушая Ваши призывы к изменению, они будут подсмеиваться над Вами, другие откровенно Вас «спасать» . Когда ваши достижения станут видны всем — Вы станете для них пропащим человеком, который их променял на…

 

Избегайте «токсичных» людей, которые Вас тянут вниз. Здесь надо разграничивать: мы можем не общаться с людьми посторонними, а когда дело касается совсем близких — надо включать мозги и разбираться, что в Вас — притянуло это в Вашу жизнь. (это отдельная очень глубокая тема, в которой нужно индивидуально разбираться)

 

Сейчас в эпоху Интернета, многим будет проще пройти этот Путь, потому что можно легко найти людей, которые стремятся к другим результатам. Таких людей очень много, среди них, надо выбрать тех, кто не только рассуждает об этом, а действует. Всё оценивается только по результату.

 

Надо быть готовым к тому, что может меняться настроение, могут быть откаты и торможения. Вспомните, как начинается весна: солнце, тепло, травка и вдруг снова снег и холод, но уже не на долго. И все это знают и не сомневаются, что уже скоро всё расцветёт. Аналогичные процессы происходят с нашим состоянием.

 

Иногда, после хорошего прорыва, может наступить застой. Надо разобраться, а что хорошего Вы для себя делаете. Как поощряете себя. Иногда, просто требуется время, чтобы сконцентрировать силы для следующего рывка.

Главное не останавливаться, можно на время снизить нагрузку, делать по 1 делу каждый день и каждый вечер фиксировать победы. Дневник успехаэто волшебный инструмент, который помогает легко пройти через не простые этапы.

 

Настанет момент, когда Вы будете смеяться над своими старыми убеждениями, они Вам покажутся детскими и не серьёзными — а сегодня они Вас блокируют и  мешают двигаться вперёд.

Когда вы качественно проделаете эту работу, у Вас появится море энергии и желание действовать, потому что вы разгребёте все завалы и откроется Ваш внутренний, не скончаемый источник энергии. Вы легко будете достигать своих целей и сразу же будут появляться новые.

 

Желаю Вам больших достижений на Вашем Пути!

Если Вы ещё не получали писем с Секретами постановки целей:
Заполните форму и подтвердите рассылку в своём почтовом ящике  Вы будете через день получать письма, с аудио подкастами, которые Вам помогут разобраться — как необходимо работать со своими целями.
 

 

 

 

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

Facebook
Магия успеха
Заказать книгу